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【早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）】腹瀉也就是我們常說的拉肚子，平時吃壞了東西就會拉肚子，腸道感染了、著涼了也都會有腹瀉的現象出現。一般我們會認為拉肚子不是大病，也就不加注意，其實這對腸胃也是一種損害，平時多吃一些蘋果、楊梅對於治療腹瀉會很有效果。   小孩子，尤其是寶寶，腹瀉是經常發生的小毛病，但是對於小孩子，也不能隨便吃止瀉藥，很多新手媽媽只能乾著急。腹瀉除了影響嬰幼兒對食物中營養物質的吸收外，還消耗體內儲存的營養物質，如果長期腹瀉就會造成營養不良，使孩子身體瘦弱，降低抵抗力，更加容易感染各種疾病。對於小孩，不能使用藥物直接治療，不妨嘗試一下食療。民間就有用蘋果做的食療方法，能夠很有效地治療小兒腹瀉。   1.蘋果湯   材料：蘋果1個，蜂蜜少許。   做法：   功效：蘋果湯酸甜可口，很多孩子都喜歡喝。可以讓孩子一天多喝幾次，慢慢地腹瀉情況就會有所緩解；在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。   2.蒸蘋果  材料：蘋果1個。   做法：   功效：蒸蘋果含一定量的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素，有生津開胃及止瀉的功效，味道酸甜可口。  對於生理性腹瀉或普通腸道不適，選用這兩款食療方效果明顯。但是如果是病毒性或細菌性腹瀉，這兩款方子就不建議作為治療首選，只可以作為輔助治療。  除此之外，楊梅治療腹瀉也有獨特的功效，楊梅能「和五臟、滌腸胃」，對一些細菌類感染的腹瀉有抑制作用。此外，楊梅果肉中含有的纖維素能夠很好地刺激腸胃蠕動，促進體內有害物質的排泄，有助於排毒養顏和減肥。  下一頁有自釀楊梅酒的簡單方法唷  不過楊梅雖然有諸多好處，可一旦吃法不當，有可能止瀉不成反而引起腹瀉。楊梅最外層沒有果皮而且經過人工採摘，上面有不少灰塵和細菌，直接吃後難免會引發肚子不適。所以說在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5～10分鐘，然後將水濾乾，這樣一方面可以洗掉一些髒東西，另外還可使楊梅的口感更好。   此外，已經長毛、發黑、變爛的楊梅千萬不要吃，否則很可能會引起腹瀉。有些人多吃楊梅後牙齒會發生酸痛，一般情況下不用治療，吃完楊梅後嚼嚼茶葉可以減輕牙齒的酸痛感。  我常給患者推薦的是楊梅泡酒，比較簡單實用，沒有特別的要求，一般都是把吃不完的楊梅拿來泡酒，買的時候，最好選個小、顏色深的楊梅品種，野生的更好，這樣能保證口感。   楊梅酒  材料：楊梅350克，白酒500毫升，冰糖100克。   做法：   功效：楊梅酒在暑期可以祛暑，被酒泡﹁熟﹂的楊梅對夏季腹瀉還有特別的療效，每次可以吃1∼2顆。   本文摘自《胃好，百病除：二十餘年名醫的養胃經》／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）／木馬文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

連續三週的成功造勢，雖然暫時維繫了韓國瑜的氣勢，卻還是止不住他民調緩降的趨勢。朱立倫說，現階段國民黨的麻煩是韓國瑜的民調在下降，但郭台銘（目前第二名）的民調卻沒有拉升。這顯示不少國民黨人已看出了選戰危機，但對於如何化解這個困境卻還是束手無策。何以如此？這一切必須從去年1124那場大勝說起。去年九合一地方大選，國民黨在各地贏了民進黨超過一百萬票，如果按照2014年綠軍在地方選舉取得大勝，並開始進行「地方包圍中央」，進而在下次總統大選政黨輪替的經驗，國民黨在2020年順勢重返執政應該已無懸念。不過，國民黨在半年前大勝之際，本社評就曾經提醒國民黨，「這不是2014年那場國民黨敗選」，因為選民「看人（而非政黨）投票」的意願強烈，並沒有把國民黨當成唯一寄託，加上國民黨並未出現明顯的「共主」，且兩岸議題沒有發酵，所以1124這場選舉應該被解讀為「警告民進黨」，不是「否定民進黨」，更非「肯定國民黨」，「台灣是否迎來另一次的政黨輪替，恐怕還在未定之天」。不過國民黨並未把這樣的諍言聽進去，從黨主席吳敦義以降，幾乎每個權力山頭都以為天下已垂手可得，為了爭得提名權，出招狠辣，視選民如無物，尤其提名規則邊走邊改，為了卡住原本民調領先的朱立倫、王金平等人，不惜將甫上任才數月的韓國瑜加入初選陣容，這如同放虎出閘，已經造成嚴重的後遺症。韓國瑜當然不是現階段合適的總統參選人，他幾無行政資歷，連三任立委公職的表現也乏善可陳，他能夠在去年的高雄市長選舉異軍突起的原因很多，於今看來，其精奇高明、卻不同於一般政治人物話術才是最大的關鍵。但儘管韓國瑜不嫻熟高雄市政，如果他能敬謹從事、按部就班地做好高雄市政，短時間內他勢將是藍營總統大選的最重要助選員；無奈黨中央為他開了潘朵拉之盒，當韓正式投入總統初選，已成為國民黨最大的夢魘。第一、韓國瑜準備不足，幕僚群根本撐不起這麼大的一場選舉，所以不斷失言扣分，加上他上任不到半年即投入另一場選舉，「落跑市長」的標籤如影隨形，現任高雄市長的職務沒為他加分，反而導致他必須兩邊作戰、腹背受敵。第二、每週高密度的動員勢必造成兵疲馬困，姑且不論耗費大量的人力物力與資金由誰買單，當諸多國民黨地方派系為跨刀挺韓的意向越來越明顯，也將激化國民黨內部的路線之爭。國民黨很少有團結打選戰的傳統，初選既然已經你死我活，大選時黨內如何能夠整合。第三、國民黨的頭人誤讀了1124的選舉結果，事實上，那是一場經過韓國瑜「加持」過的虛胖勝利，所以當韓國瑜「消風」，國民黨也同時被打回原形。郭台銘罵中天是「中奸媒體」，卻又與韓國瑜稱兄道弟，就是不敢正面得罪韓粉；但這種隔山打牛的戰法，能夠讓他的民調在一個月內追上韓國瑜嗎？台灣民調界的大老洪永泰日前撰文指出，民進黨以家用電話及手機民調一比一的模式進行民調根本扭曲人口結構，「是台灣民調史上最黑暗的一天」。但這其實只是政黨提名民調，遊戲規則如何？抽樣比例如何決定？只要蔡賴兩方說定，誰能置喙？政黨初選民調本就會放大所屬政黨的支持比例，但至少仍能看出藍綠兩黨候選人已在黃金交叉的緊要關頭。半年前，誰能預料到一敗塗地的蔡英文居然只花六個月就追平了民調劣勢？香港連續兩週有百萬人上街支持「反送中」，中美貿易戰更方興未艾，未來半年，反中（共）的聲浪勢將成為總統選戰的主軸。此刻的國民黨若只是蒼白無力地唸著九二共識符咒，就是繼續讓兩岸議題成為民進黨的提款機。如加以韓流消退、黨內初選裂持續擴大，這樣的黨對明年總統大選還有什麼樂觀的理由？更多上報內容：

▲ 韓國健保新規定，將影響在韓外籍人士。(圖/pixabay)韓國 / 洪立文 綜合報導韓國健康保險公團宣布，根據國民健保法修訂案，將在7月16日起針對在韓國滯留超過6個月以上的外國人，實施自動加入國民健康保險的政策，每月需繳交費用為113,050韓元（約新台幣3000元），未繳保費者將在申請簽證延期時受限，並影響其他權益。南韓聯合通訊社指出，韓國健康保險公團預測，參保對象約為40萬人。依據新規定，外籍人士（包括旅外韓國公民）每月需繳納113,050韓元，外國留學生醫保費為56,350韓元（約新台幣1500元），留學生根據在韓收入和財產情況最多可享保費50%減免的優惠。▲ 已有在韓留學生收到健保通知。(圖/Dcard)據了解，外國人加入韓國健保的政策，是因2018年外國人身分造成韓國國民健保2000億韓元的赤字，另外還有一些短期滯留3個月的外國人，以及在韓外國人家屬利用韓國健保的加入和使用規則，進行治療後就立刻離開韓國，再也不繳納保險費用等「騙保」問題發生。根據新制，如果入境6個月裡連續離境超過30天，需在再入境滿6個月後參保，參保後連續30天離境時將喪失健保資格。原始連結 更多華視新聞報導 美制裁侵犯人權 江澤民家族5000億不保？！ 申請美簽須附社群帳號 台旅客ESTA不影響

中國時報【報導尤嬿妮】康康16日在台北知名音樂餐廳EZ5開唱，他入圍本屆金曲獎最佳台語男歌手，趕在29日金曲獎頒獎典禮前，回到出道前的駐唱地與歌迷近距離面對面，在自己音樂最初的起點，告訴大家無論金曲勝負結果，歌唱永遠是自己最熱愛的事。昨現場湧入滿滿人潮，EZ5的老闆虎哥說：「康康前兩年狀況不是很好，工作不太順利、別人欠他錢也不還，看到他現在反璞歸真，拉回自己音樂的本質，這次入圍替他感到非常開心。」學習與觀眾互動虎哥稱讚康康是很特別的歌手，回想當年駐唱情形，虎哥說：「康康那時候就算沒表演，也會來看黃小琥、彭佳慧等人的演出，有次我發現他邊看邊寫東西，問他寫什麼，他說他在記笑話，這點真的很用心，大家看他搞笑好像順理成章，其實他有下工夫、不是亂掰，康康說『就算搞笑也要搞得很認真』。」除了用心唱歌也不斷學習與觀眾互動。而康康北上發展前，在高雄駐唱時便出了名，虎哥很早就聽過他，「後來他來台北發展，經朋友介紹就邀他來EZ5，不僅唱得不錯，講話也很好笑，我們店裡很需要他這樣的歌手。」他接著爆料，曾有客人講，康康唱抒情組曲時，就是大家上廁所的時間，「這很特別，很少會有觀眾來聽歌，重點放在歌手Talking的地方，只能說他搞笑真的太犀利！」

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練（腹部運動），包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，透過深度呼吸的搭配，鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素；身體的肌肉能訓練下半身，防止贅肉產生，同時加速血液循環，預防水腫，因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。 皮拉提斯強調姿勢正確，所以連帶讓運動傷害的機率大為降低，是人人都能做的健身運動。但除了正確的動作以外，還要注意以下5個重點！ 1.）呼吸 呼吸是運動最重要的基礎，皮拉提斯正確的呼吸方法是「橫膈膜呼吸法」，也就是胸式呼吸。正確的呼吸方式，不僅可以放鬆肌肉、釋放不必要的壓力，還可以讓運動效果更好。 Step.1 練習姿勢，坐著或仰躺都可以，吸氣時用鼻子吸，感覺到肋骨往後方跟兩側擴張。 Step.2 吐氣時，嘴巴像吹口哨一樣嘟起，感覺肋骨往內和下方收縮。2. ）頭部、頸椎位置 頭部和頸椎要保持在正中央的位置，可以利用視角高低、耳朵和肩膀的距離和下巴姿勢來判斷，運動時稍微瞄一下鏡子、檢查自己的體線，更容易確認位置是否正確。3. ）肩胛骨 肩胛骨沒有關節囊的緩衝，所以肌肉協調性、柔軟度以及正確的運動姿勢，對肩膀來說非常重要！可以透過平躺時，肩胛骨是否有貼平地面來檢視，貼平地面表示位置正確。4. ）肋骨 腹斜肌連接在肋骨下方，運動時要特別注意呼吸或抬手過頭時，是否有肋骨突起的錯誤動作，可以透過以下練習穩定肋骨。 Step.1 仰躺姿勢，骨盆和脊椎要保持在正中央，膝蓋放鬆，雙腳打開和坐骨同寬，雙手掌心往內，放在身體兩側。 Step.2 吸氣，雙手伸向天花板。 Step.3 吐氣，雙手高舉過頭，盡量讓肋骨保持原位，不要往上突起來。 Step.4 吸氣，把手拉回天花板。 Step.5 吐氣，雙手收回身體兩側。5. ）骨盆 骨盆是支撐器官，也是重要的核心，骨盆穩定了，做皮拉提斯運動時的效果會更好。建議可以側身站到鏡子前，檢視自己的位置對不對。 正確：骨盆和恥骨的位置會垂直，小腹和地面也會呈現垂直。 錯誤：骨盆前傾，經常出現翹屁股的姿勢，這可不是完美翹臀，而是骨盆在前、恥骨在後，姿勢不對；另外骨盆後傾，是骨盆在後，恥骨在前，整個人會呈現彎腰駝背。此外，建議進行皮拉提斯運動時，穿著包覆性強的運動內衣，選擇延展性好、貼身、吸濕排汗的材質，上衣最好是連同肚子部分、都是貼身的，這樣才不會在做特定動作時，擔心領口或下襬有曝光的情況。

【早安健康／張承宇報導】想在即將來臨的夏天，穿上美美的短褲、短裙大秀美腿，卻不知道該怎麼瘦腿？或是雖然大腿不算粗、腿型卻不夠美，只能穿著長褲遮掩？日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！  充分鍛鍊大腿肌肉幫助美腿、消水腫  日本現役羽球選手、運動訓練專家町田雄太指出，鍛鍊大腿等下半身部位雖然辛苦，卻也能帶來多種好處，除了美腿以外，還能有效提高代謝、促進血液循環、讓人不容易疲勞，更有預防跌倒受傷的效果，是相當重要的鍛鍊選項。  日本美容塑身專家境貴子也表示，造成大腿肥胖的主要原因之一就是水腫，水腫是淋巴液停滯、水分及老廢物質在細胞中堆積造成的，若有長期水腫問題卻置之不理，還可能讓老廢物質進入肌肉與皮膚之間，使皮膚受到延展而變得鬆弛。而透過鍛鍊腿部來增加肌肉量，能幫助促進血液及淋巴流動，從根本解決水腫問題。  日本知名塑身專家和田清香推薦了一個動作，簡單利用牆壁的支撐力來幫助刺激腿部，這個動作能同時刺激大腿外側、內側以及前側，建議每天在睡前簡單做，就可能有改善腿部水腫、瘦腿的效果。  請看下一頁介紹超簡單美腿消水腫動作，整隻大腿同時瘦，專家推薦一定要學起來！  超簡單美腿消水腫動作：這樣做同時鍛鍊整隻大腿   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞眼睛怎有閃電？ 視力保養莫輕忽健走讓血糖不亂飆 選對時間效率更好喝拿鐵鈣就不流失 補鈣吃這種食物低醣生酮、地中海 哪種飲食適合你中醫治經痛 依體質有不同＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

香港行政長官林鄭月娥今天宣布暫緩修訂逃犯條例的工作，以便聽取更多民意，但泛民主派不接受，明天將會繼續舉辦反修法遊行，直至政府撤回草案為止。親政府的建制派則表示尊重和理解政府的決定。在林鄭月娥公布暫緩決定後，泛民多名立法會議員批評當局拒絕撤回修例。民主黨議員涂謹申說，當局不收回草案，「是將刀仍然架在100萬市民的頭上」。公民黨發表聲明，要求特區政府撤回修例、主事的政府官員問責下台，以及要求政府撤回對「六一二事件」定性為暴動的決定。聲明同時要求政府以域外法權處理港男涉嫌在台灣的殺人案。「六一二事件」是指泛民支持者本週三（12日）包圍立法會大樓及占據金鐘馬路期間，警方以武力驅散示威者，其後更把事件定性為暴動並逮捕了10餘人。泛民團體民間人權陣線表示，明天將會繼續舉辦反修法遊行，直至政府撤回草案為止。不過，親政府的建制派支持政府的決定。最大黨派、民主建港協進聯盟主席李慧瓊說，理解廣大市民不希望因為這個問題而繼續對立，為了緩和社會氣氛及暫停對立，尊重及理解政府的決定。她說，明白修例有需要，期望不同意見者可以繼續向政府表達看法。香港「反送中」大遊行逃犯條例草案 林鄭月娥宣布暫緩修法憂北京扣押資產 港大亨鉅款移至新加坡美參眾議員挺港 中國怒轟粗暴干涉內政拜登聲援反送中 提醒北京：全世界都在看柯文哲：香港積怨已深 反送中是冰山一角相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

藝人康康16日在EZ5音樂餐廳開唱，回饋長久以來支持他的歌迷，也為即將到來的金曲獎暖身。面對近來演藝圈大腥聞阿翔激吻謝忻，同為人夫的康康坦言有傳簡訊關心阿翔，而阿翔則回訊「康哥對不起，讓你失望」。 康康出道22年首度角逐金曲台語歌王，他的好友王彩樺也特地到場力挺，據三立新聞網報導，康康笑稱自己從不擔心和王彩樺會跨越不該跨的那條線，表示2人就像哥們、兄弟一樣，但又笑說講到「兄弟」2字有點敏感，改成像姊妹好了。 康康在2016年曾主持綜藝節目《大家來說笑》，當時阿翔和謝忻都是固定班底，所以康康與他們也有「革命情感」；康康坦承在阿翔被爆出路邊激吻謝忻之後，有主動關心阿翔，傳簡訊「知錯能改善莫大焉，慢慢重新出發」；阿翔則回訊表示「康哥對不起，讓你失望」。康康表示收到阿翔的回覆，才知道自己在他心中也有份量，於是再傳1則「一切都會過去」給阿翔。 今年52歲的康康在年初時喜獲愛女，這次開唱前半夜3點還起床替女兒換尿布、餵夜奶，他稱現在是人生中狀態最好的階段，自認婚後改變很多，笑說有遐想的時候看看A片就好，認為身為藝人凡事都該多小心，也要懂得控制自己。 更多 TVBS 報導41歲男星帶嫩女友選愛巢 61億現金豪宅內部曝光正宮Grace真原諒阿翔了？ 她曝危機：有人說謊突發錄影取消通知！ 預告「浩角翔起」這天開記者會擺脫謝忻曖昧情 王少偉認了超辣女友「大喊會負責」

全球瘋狂投入第五代行動通訊（5G），相關建設腳步比業界預期快，帶動ABF載板、功率放大器（PA）等兩大關鍵零組件需求大增。ABF載板供不應求，南電、欣興等受惠；PA拉貨也快速加溫，全球砷化鎵代工龍頭穩懋樂觀預期，華為事件加快5G商轉，穩懋今年業績可望優於去年，再創新高。今年是全球5G元年，全球有超過10個國家釋出5G頻譜，預估今年底前會有逾21國、40家營運商推出5G商用服務。各國建置5G腳步比業界預期快，引爆關鍵零組件需求，尤其滿足5G高速傳輸特性需求的ABF載板和PA更成為夯貨。業界指出，過去幾年主要大廠ABF載板並無大舉擴產，且ABF材料受限於日商供應有限，隨著終端市場需求大開，加上因應高頻低延遲需求需要較高階材料，促成這波熱潮，預料此波缺貨至今年底仍無解。南亞董事長吳嘉昭日前曾公開表示，5G基地台的建設比預期要早一些，南亞的印刷電路板（PCB） 、銅箔基板出貨可望受惠。據了解，隸屬台塑集團的南電生產的ABF載板目前供不應求，急單大量湧入；欣興、景碩等業者也受惠此波熱潮，陸續有擴產計畫。漲價部分，南電認為，仍看客戶與市場情況，南電是最早在台灣生產ABF載板的廠商，雖近期同業都有小幅擴產，惟高頻應用發展不僅是更高的技術層次，也能讓ABF載板提升產品單價。另一方面，5G因技術特性，調變訊號相當困難，必須採用多顆PA才能讓手機產品支援多頻段；5G為加速傳輸速度，未來可能採MIMO技術，屆時PA數量還會增加，二大因素均推升PA需求激增。加上今年5G基地台建設需求暴衝，穩懋身為砷化鎵代工龍頭，有望受惠最深。穩懋董事長陳進財認為，5G商機已經開始發動，加上客戶新機發表推升，從目前的市場狀況以及訂單來看，穩懋第2季營收季增中位數百分比應可達標，下半年旺季可期，全年營收可望優於預期，再創新高。業界關注華為事件對穩懋影響，陳進財認為，華為事件反而會加快5G商轉時程，這也說明中國為何提前發照，「現在5G已經發動，供應鏈都在動了」，而穩懋在這事件是機會大於威脅。他並以「大水庫理論」舉例，全球每年關鍵元件用量一定有一個總數，某家增加就會有另一家減少，「穩懋是受惠還是受害，最後看業績就知道」。【記者尹慧中╱台北報導】業界認為，本季科技業最大變數是「美中貿易戰」，使得訂單仍多急單短單為主，但人民幣趨貶走勢，則相對有利在大陸布局的台商營運成本減輕。業界人士提到，第2季來自網通客戶庫存回補訂單，確實帶動整體需求成長，不過部分是今年第1季受到貿易戰遞延的訂單，以及第3季客戶提前拉貨的需求，也讓未來市場增添更多不確定性。更多udn報導為採訪吸飽二手大麻 正妹主播竟變這樣月薪等於上班族年薪？醫師薪事誰人知？正宮Grace真原諒阿翔？她點出關鍵「有人說謊」患者拿兩百枚一元掛號看病 卻嗆醫師「我不受尊重」

嘉義家扶中心於6月15、16日在朴子服務處舉辦「小叮噹的人際百寶袋」兒童成長團體活動，共計9名嘉義縣海線地區國小高年級學生參與，透過活動帶領孩童自我認識進而提升人際互動技巧，該中心社工員設計活動，並引導孩童認識自己的特質，讓孩童了解人際互動中常見的狀況，並引導參與孩童反思如何應變，提升解決人際互動問題能力。該中心社工員家庭訪視期間發覺兒少仰賴3C產品有越來越高的趨勢，且同儕間溝通也多透過通訊軟體，雖然科技帶來方便，卻也變相減少兒少現實生活中人際互動的機會，造成兒少人際互動能力不佳的情形，故本次安排兒童人際互動團體，促進兒童人際互動技巧；小婷為小四學童，因為父母忙於在外工作，小婷一人在家時常透過玩手機來打發時間，社工鼓勵小婷參與活動，原本小婷因個性害羞不願與其他成員互動，但隨著活動進行及練習，小婷在活動時了解自己人際互動上因為害羞導致有時錯過溝通的機會，所以嘗試表達自己的意見，在獲得其他成員的正向回應後，小婷在團體中越來越放得開，笑容也越來越多，小婷在回饋時表示自己面對與人互動上越來越自在，並期待可以將團體中所學到的技巧用在學校中交到更多的朋友。該中心主任沈明彥表示，家扶中心致力於協助經濟弱勢兒少及家庭，弱勢家庭的孩子常因為家長忙於生計，少能得到陪伴，導致兒少轉而尋求依賴網路通訊的程度提升，中心透過辦理兒童成長團體，過程中讓孩子們認識到自己的特質也學習換位思考，讓兒少的人際互動有機會掙脫通訊軟體的束縛，自在的與人互動成長。更多新聞推薦● 香港反送中 蔡英文：凸顯「一國兩制」挫敗